Οι περισσότερες γυναίκες και άνδρες που νοιάζονται για την υγεία τους γνωρίζουν καλά τον κίνδυνο να είναι υπέρβαροι: από ένα τυπικό αίσθημα κατωτερότητας έως αρκετά σοβαρές ασθένειες.
Σήμερα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους στο σπίτι: διαιτητικά συστήματα διατροφής, ενεργή σωματική δραστηριότητα, κεφάλαια που στοχεύουν στην καταστολή της όρεξης και στην αναστολή των μεταβολικών διεργασιών που σχετίζονται με την απορρόφηση των λιπών.
Παρά την ποικιλία των φαρμάκων που βοηθούν στην καύση του λίπους, υπάρχουν και τρόφιμα που είναι προικισμένα με αυτήν την ικανότητα. Φυσικά, λειτουργούν πολύ πιο αργά, αλλά λειτουργούν και, επιπλέον, δεν κάνουν κανένα απολύτως κακό στο σώμα μας, το οποίο είναι μια σημαντική πτυχή για τις περισσότερες γυναίκες και άνδρες.
Οι φυσικοί καυστήρες λίπους για απώλεια βάρους είναι προϊόντα διατροφής που βοηθούν στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, επιταχύνουν το μεταβολισμό, επηρεάζοντας έτσι ευεργετικά τη διαδικασία απώλειας βάρους στο σπίτι. Τι είναι οι λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους; Τι τρόφιμα πρέπει να τρώτε για να «ξεκινήσετε» τη διαδικασία απώλειας βάρους; Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα. Πηγαίνω.
Λιποδιαλύτες και τα χαρακτηριστικά τους
Για πολλούς άνδρες και γυναίκες που ασχολούνται έντονα με οποιοδήποτε είδος αθλήματος, η χρήση χημικώς παραγόμενων λιποδιαλυτών είναι ένα πολύ καυτό θέμα. Και όλα αυτά επειδή οι αθλητές πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα για να διατηρήσουν πάντα τον εαυτό τους σε φόρμα. Και οι χημικοί καυστήρες λίπους τους «βοηθούν» να επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες και να απομακρύνουν γρήγορα όλες τις εναποθέσεις λίπους από το σώμα.
Ωστόσο, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται που βοηθούν στην καύση λίπους δεν είναι τόσο καλά όσο λέγεται ότι είναι, καθώς σχεδόν ολόκληρος ο κατάλογος χημικών καυστήρων λίπους συμπληρώνεται από μια σειρά αντενδείξεων και διάφορες παρενέργειες.
Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να λαμβάνετε τέτοιους λιποδιαλύτες στο σπίτι χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν εξειδικευμένο ειδικό. Διαφορετικά, μπορεί να τελειώσει πολύ άσχημα για άνδρες και γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος, μέχρι και τον θάνατο.
Τα φυσικά προϊόντα είναι άλλο θέμα. Χάρη σε αυτά, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά επιπλέον κιλά, αλλά και να κορεστεί το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Οι φυσικοί καυστήρες λίπους μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο από επαγγελματίες αθλητές, αλλά και από εκείνους τους ανθρώπους που νοιάζονται για το βάρος τους. Για πολλούς άνδρες και γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αυτός ο τύπος λιποδιαλύτη θα είναι ιδανικός, όσο περισσότερο μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ακόμη και στο σπίτι.
Λιποδιαλύτες φυσικής βάσης
Σήμερα, τα φυσικά προϊόντα που καίνε λίπος χωρίζονται σε δύο ομάδες:
- Φυσικοί καυστήρες λίπους, οι οποίοι είναι εξαιρετικά χαμηλοί σε θερμίδες για την πέψη και την απορρόφηση, τους οποίους το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες από αυτές που υπάρχουν σε αυτά. Λόγω αυτού, συμβαίνει η διαδικασία απώλειας βάρους.
- Μια άλλη ομάδα φυσικών καυστήρων λίπους περιλαμβάνει μια λίστα με τρόφιμα που διεγείρουν την ταχεία έναρξη και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, καθώς και τη βελτίωση του μεταβολισμού. Αυτές οι τροφές, για να το πούμε, βοηθούν το σώμα να επεξεργάζεται ταχύτερα τα τρόφιμα, γεγονός που εξαλείφει τη δυνατότητα μετατροπής των λιπών και των υδατανθράκων σε λιπώδη κύτταρα, τα οποία στη συνέχεια εναποτίθενται στα πιο ακατάλληλα σημεία: στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και τα πλάγια. Ελλείψει μεγάλης ποσότητας θερμίδων, το σώμα αρχίζει να καταναλώνει τα δικά του αποθέματα λίπους για να εξασφαλίσει την πλήρη λειτουργία όλων των οργάνων και του συστήματος του.
Για πολλούς άνδρες και γυναίκες, ένας σημαντικός παράγοντας κατά την επιλογή μιας μεθόδου απώλειας βάρους με τη βοήθεια λιποδιαλυτών είναι το γεγονός ότι τα φυσικά προϊόντα είναι απολύτως αβλαβή για το σώμα και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Ποιες τροφές λοιπόν θεωρούνται φυσικοί λιποδιαλύτες;
5 πιο συνηθισμένοι και διάσημοι φυσικοί καυστήρες λίπους
Για να απαλλαγείτε οριστικά από τα περιττά κιλά, θα πρέπει να εισαγάγετε την ακόλουθη λίστα τροφίμων στην καθημερινή σας διατροφή.
Μήλα και μηλόξυδο
Τα μήλα είναι κλινικά αποδεδειγμένα ως ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά της παχυσαρκίας. Το προϊόν έχει διαμορφωθεί με αδιάλυτες φυτικές ίνες για να προάγει τον κορεσμό που διαρκεί, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο υπερκατανάλωσης τροφής. Επιπλέον, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης διαλυτές φυτικές ίνες, δηλαδή πηκτίνη, χάρη στις οποίες μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την πείνα, αλλά και να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Και επιπλέον, 100 γραμμάρια πολτού μήλου περιέχουν κάτι παραπάνω από 30 kcal, γεγονός που καθιστά αυτόν τον φυσικό λιποδιαλύτη εξαιρετικά χρήσιμο για γυναίκες και άνδρες που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μπορείτε να τρώτε αυτό το φρούτο σε απεριόριστες ποσότητες κάθε μέρα.
Όσο για το μηλόξυδο, σίγουρα θα είναι κάπως πιο πλούσιο από τον πολτό μήλου. Αλλά μόνο το φυσικό ξύδι μήλου μηλίτη θα συμβάλει στην απώλεια βάρους, επομένως θα πρέπει να αγοραστεί σε εξειδικευμένα βιολογικά καταστήματα, καθώς στα ράφια των περισσότερων σούπερ μάρκετ αυτό το προϊόν θα αραιώνεται συχνότερα με συνηθισμένο ξύδι.
Είναι απαραίτητο να τσιμπήσετε ένα μήλο το πρωί, πριν από το πρώτο κύριο γεύμα, αφού αραιώσετε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος σε 200 ml καθαρισμένου νερού χωρίς αέριο, με την προσθήκη ενός κουταλιού φυσικού μελιού.
Ωστόσο, αυτός ο τύπος λιποδιαλύτη είναι επικίνδυνος για άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Επομένως, παρουσία τυχόν ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προκειμένου να αποφύγετε επιπλοκές της πορείας της νόσου.
Όλα τα είδη εσπεριδοειδών
Όλοι γνωρίζουν ότι τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα λάιμ, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ περιέχουν μια πολύ μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C). Χάρη σε αυτό, τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης και επίσης έχουν θετική επίδραση στις διαδικασίες πέψης, βελτιώνοντάς τα.
Επομένως, για άνδρες και γυναίκες που έχουν συνηθίσει να τρώνε μπιφτέκια και άλλα σάντουιτς, συνιστάται να αντικαταστήσετε αυτό το επιπλέον γεύμα με ένα ζευγάρι ζουμερά πορτοκάλια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεμόνι ή λάιμ ως πρόσθετο πράσινου τσαγιού χωρίς να χρησιμοποιήσετε κρυσταλλική ζάχαρη.
Τζίντζερ
Η ρίζα αυτού του προϊόντος αναγνωρίζεται επίσης ως αποτελεσματικός και αποδεδειγμένος καυστήρας λίπους.
Οι ουσίες με τις οποίες είναι χορτασμένος ο χυμός τζίντζερ έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των συστημάτων και των οργάνων του πεπτικού συστήματος, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και τη διάσπαση των λιποκυττάρων.
Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους, πρέπει να πάρετε μια μικρή ρίζα αυτού του προϊόντος και να το τρίψετε σε λεπτό τρίφτη. Θα χρειαστούμε περίπου 5 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ. Ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας μέλι και δύο κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Γεμίστε το μείγμα τζίντζερ-μέλι-λεμόνι με βραστό νερό σε ποσότητα ενός λίτρου και αφήστε τα όλα να «χαρίσουν» με ασφάλεια όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Αυτό το τσάι πρέπει να πίνεται τρεις φορές την ημέρα, το ένα τρίτο της ώρας πριν από το κύριο γεύμα. Αλλά, πάλι, αυτό το φυσικό προϊόν καύσης λίπους έχει τις δικές του αντενδείξεις, οι οποίες σχετίζονται με ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό.
Μαύρος καφές ολικής άλεσης
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, αυτό το ποτό προάγει την καύση των λιποκυττάρων. Οι ουσίες που υπάρχουν σε αυτό το προϊόν βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και έχουν επίσης διουρητική δράση, και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών στο σώμα, αφαιρώντας το μαζί με επιβλαβείς συσσωρεύσεις με τη μορφή τοξινών , τοξίνες και «κακή» χοληστερόλη.
Αλλά είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να αντικαταστήσουμε τα πλήρη γεύματα με αυτό το ποτό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και έκπλυση θρεπτικών συστατικών από το σώμα. Η ημερήσια ποσότητα καφέ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία φλιτζάνια.
Επίσης, αυτό το ποτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό ενεργειακό ποτό πριν από την προπόνηση, το οποίο θα βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και της αντοχής στο στρες του σώματος, γεγονός που θα κάνει τις προπονήσεις πολύ πιο αποτελεσματικές.
Πικρή πιπεριά της Χιλής
Αυτό το προϊόν βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και στην αποβολή του υπερβολικού υγρού, και μαζί του, επιβλαβών συσσωρεύσεων από το σώμα.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να το φάτε σε ολόκληρους λοβούς, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα. Απλά πρέπει να το προσθέσετε στο κυρίως πιάτο, ορεκτικό ή σάλτσα.